相信新手爸媽從月子中心畢業或是月嫂離開之後，最難面對的就是寶寶睡覺的問題了! 尤其是現在是雙薪家庭居多，大部分爸媽白天都需要工作，晚上卻又沒有辦法闔上眼好好休息補足體力而感到心力交瘁。

 

其實新生兒睡眠時間雖然很長，但是也比較不固定，更別說有甚麼生理時鐘跟時間的概念，當然也別指望一個剛出生的寶寶能體諒當爸媽的辛勞囉!

 

我想大家應該常常聽到「儀式感」吧? 那儀式跟寶寶睡眠之間又有甚麼關係呢? 

 

所謂的「儀式」，就是盡量每天維持固定時間、固定順序、固定地點，讓寶寶進入想睡覺的情境。對孩子的生理及心理健康而言，日常生活中不變的規律扮演著相當重要的角色。不過想要建立寶寶的睡眠儀式，在三至六個月之間訓練是最合適的時機點，根據羅馬大學的研究顯示，三個月前就開始訓練寶寶睡過夜，到一歲時半夜醒來的頻率反而較高，睡眠品質並沒有比較好喔!

 

讓寶寶睡過夜也不是一時半會強求得來的，但是我們可以透過一些寶寶睡眠專屬好物-包巾，幫助寶寶可以早日睡過夜喔!

為什麼需要包巾?

新生兒的神經發育尚未成熟，時不時會出現「驚嚇反射」，當寶寶受到周遭聲響、或突然改變身體位置時，會有手臂外展、手指張開類似驚嚇的反應，這讓寶寶很容易驚醒過來。而包巾可以固定寶寶不會被自己嚇醒，且包巾主要是模仿子宮內的環境，提供寶寶熟悉的安全感! 寶寶睡得安穩除了讓爸媽輕鬆一些外，也能協助他們更穩定成長發育。

 

其實我建議大家一次買個三、五條都不為過，因為寶寶其實是很會流汗的 (有時還會溢吐奶)，用一個晚上就得換掉了，如果在不是很常洗衣服的情況之下，多買幾條有備無患，也可以根據季節來挑選不同的厚薄度喔! 如果有選擇障礙的爸媽，也可以五款都買!

 

以下有幾個品牌可以推薦給大家: 

• 澳洲 Love to dream 蝶形包巾           
• MARIHO一夜好眠防驚跳包巾          
• MARIHO 一夜好眠防驚跳睡袋
• MARIHO 自然原生系列MUSLIN包巾  
• Swado 全階段靜音好眠包巾         

 

1. 澳洲 Love to dream 蝶形包巾

      

這款算是我家寶寶買單的包巾之一，它的蝶型設計有預留一些空間，讓寶寶可以活動手腳，但又能在睡眠中給寶寶安全感，它的設計也非常適合新手爸媽，只要拉上拉鍊就完成了，連我手殘的老公也能輕易上手呢!

 

2. MARIHO一夜好眠防驚跳包巾

 

這款包巾是我最推薦的一款，他是精梳棉材質，除了摸起來柔軟之外也相當透氣，另外這款包巾主打的仿生設計，可以還原寶寶在媽媽子宮內羊水包覆的感受，給初來乍到的寶寶更多熟悉的安全感。拉鍊設計也讓粗手粗腳的媽媽我方便快速穿脫，而且他在拉鍊頂端也有一個小小的拉鍊頭收納處，不用擔心拉鍊會刮傷寶寶! 最後他在寶寶的手臂處有貼心暗釦設計，可以依照寶寶的生長做不同的變換，就我而言是我買的這三款中CP值最高的一款。

 

3. MARIHO 一夜好眠防驚跳睡袋

 

這款包巾是讓手殘的老公也能順利包好，只要將寶寶放入睡袋後再左右黏起來即可。而且這款包巾的黏性夠強，所以在寶寶的力氣還不足以掙脫時，基本上睡過夜絕對不是夢想(笑)

。另外如果寶寶稍微長大了之後也可以選擇將雙手露出，固定在寶寶的胸口處當防踢被使用。不過他有個小缺點就是撕開包巾時聲音有比其他的款式稍微大聲一點，所以敏感型或是比較淺眠的寶寶，可以考慮拉鍊款的喔! 另外它的厚度跟T-恤差不多，所以冬天使用這款會更合適一些!

 

4. MARIHO 自然原生系列MUSLIN包巾

 

非新手爸媽友善的商品，但被媽媽們封為「穩睡必買」，使用100% muslin 純棉紗，帶有一點點的彈性，輕薄透氣不悶熱，觸感完勝其他款包巾! 也很適合台灣潮濕悶熱的氣候，不會越洗越硬的現象！不過他跟其他兩款比起來有一個缺點就是如果沒有包得很嚴實，早上起來寶寶的手常常掙脫到外面來了! 

 

4. Swado 全階段靜音好眠包巾

Swado包巾讓我驚豔的主要是這個專利的靜音沾黏布料，不會沾黏到其他衣服，更不會不小心刮傷寶寶! 且Swado包巾的魔鬼氈面積大且是超靜音的設計，所以就算重複撕開調整鬆緊的過程，寶寶基本上是不會驚醒的!且在肩線部分有做抓皺設計，整體包覆性很不錯!只是這款包巾在清洗時要特別注意要將魔鬼氈交疊後再清洗，否則沾黏上一堆棉絮後會影響包巾的黏性，如果不黏很容易讓寶寶雙手掙脫，那就失去了包巾的效用了!

 

以下是媽媽我幫各位新手爸媽準備的比較表:

利用一個小小的工具就能幫助寶寶建立睡前儀式的一種最輕鬆的方式呢!

 

這次的懶人包就寫到這邊了! 相信東西再多下去大家也都要放棄閱讀了! 

希望這篇文章有幫助到大家，也就不枉費我花了好幾個小時寫這篇文章囉!